03 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1846 kcal
|
Yağ: 45,11g | Prot: 85,61g | Karb: 279,57g.
Kahvaltı: Твикс Твикс, Гранат, Хлебцы Ашан, Избенка Йогурт Вишня-Черешня. Öğle Yemeği: Сады Придонья Сок Яблоко-Персик с Мякотью, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Сало, Апельсин, Витако Сыр Плавленый Янтарь, Хлебцы Молодцы Пшенично-Овсяно-Кукурузные. Aperatifler/Diğer: Суп с Фрикадельками, Лимонад, Домик в деревне Кефир 1%, Фанта Фанта. devamı için...
|
|
3027 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hexen Hammer Kilo Geçmişi
|