10 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1198 kcal
|
Yağ: 30,39g | Prot: 89,88g | Karb: 148,52g.
Kahvaltı: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Polezzno Кокосовая Мука, Магета Желатин Пищевой, Кофе (из Молотых Зерен), Молком Творог Мягкий Натуральный 7%, Белая Долина Ряженка 2,5%, Изолят Соевого Белка. Öğle Yemeği: Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Изолят Соевого Белка, С.Пудовъ Мука Ячменная , Молком Сметана 20%, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Яйцо, Эндакси Мука Льняная Полуобезжиренная, Помидоры, Молком Творог Обезжиренный 0,1%. Aperatifler/Diğer: Виноград. devamı için...
|
|
1590 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|