10 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 54,59g | Prot: 63,31g | Karb: 143,75g.
Kahvaltı: REWE Kartoffelbrot, Metzgerfrisch Schwarzwälder Schinken. Öğle Yemeği: Kikkoman Teriyaki Marinade, Cucina Olivenöl, Saupiquet Thunfisch-Filets Im Eigenen Saft, Spaghetti. Akşam Yemeği: Bio Company Blaubeeren, REWE Brötchen (60g). Aperatifler/Diğer: Lindt Hauchdünne Täfelchen Edelbitter. devamı için...
|
|
1673 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
chicaenchanclas Kilo Geçmişi
|