10 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
903 kcal
|
Yağ: 22,48g | Prot: 61,21g | Karb: 111,65g.
Kahvaltı: Я Люблю Готовить Салатная Заправка Итальянский Букет и Вяленые Томаты, Империя Вкуса Ветчина со Свиным Окороком, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Хлопья Гречневые не Требующие Варки, Яйцо. Öğle Yemeği: Капуста Тушеная, Мясновъ Котлеты из Филе Грудки Индейки со Шпинатом по-Царски, Агро-Альянс Рис Южная Ночь. Akşam Yemeği: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара, Хлебокомбинат Петровский Хлеб Ржаной . devamı için...
|
|
2289 kcal
|
Egzersiz:
Step - 1 saat ve 1 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 21 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|