03 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1751 kcal
|
Yağ: 58,32g | Prot: 55,88g | Karb: 254,17g.
Kahvaltı: AH Choco Chippies, Kellogg's All-Bran Fruit'n Fibre, Milsani Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Bounty Mini, Cup-A-Soup Thai Spicy Chicken, Lidl Volkoren Crackers Sunny, Milner Jonge Kaas 30+, Appel, Mandarijn, Volkoren Brood, AH Jonge Goudse Kaas 48+. Akşam Yemeği: Basterdsuiker, Witte Tarwebloem, Mandarijn, Ei, Wortelen, AH Vastkokende Aardappelen, AH Excellent Eendenborstfilet. Aperatifler/Diğer: Appel, Witlof, AH Jonge Goudse Kaas 48+, Volkoren Brood, AH Kokosmelk, Aloë Vera Drank, Ananas. devamı için...
|
|
2770 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 5 dakika, Oturma - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|