10 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1265 kcal
|
Yağ: 34,39g | Prot: 79,91g | Karb: 149,89g.
Kahvaltı: Brunch Blütenhonig , Grafschafter Roggenbrötchen, Bäckerkrönung Weizenbrötchen, Krüger Kaffeeweisser Laktosefrei . Öğle Yemeği: Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Juwel Hähnchenschnitzel, Gemischter Salat. Aperatifler/Diğer: Kaufland Bio Dinkelmehl Type 630, Ei, Gut & Günstig High Protein Schoko Pudding. devamı için...
|
|
2595 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 56 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 36 dakika, Uyku - 6 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|