03 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2104 kcal
|
Yağ: 33,68g | Prot: 122,78g | Karb: 355,88g.
Kahvaltı: Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Sliced Ham (Extra Lean), Carrots, Hard Roll, Grapes. Akşam Yemeği: Butternut Squash Soup, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Costco Chicken Pot Pie. Aperatifler/Diğer: Apples. devamı için...
|
|
2497 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|