03 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 64,16g | Prot: 89,05g | Karb: 132,70g.
Kahvaltı: Tim Hortons Old Fashioned Plain Cake Timbits, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Bananas, Vanilla Extract, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Publix Large Grade A Eggs, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Öğle Yemeği: Borden Shredded Cheddar Cheese, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Dole Romaine Lettuce, Frank's Red Hot Buffalo Wing Sauce, Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing. Akşam Yemeği: Pork Fried Rice, Boston Pizza Pepperoni and Mushroom Pizza. Aperatifler/Diğer: Hershey's Mounds Dark Chocolate Candy Bar, Sweet and Sour Chicken or Turkey. devamı için...
|
|
2485 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Ayakta Durmak - 8 dakika, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|