|
44.45kg
손실된 수분보충 완료!😌
|
44,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1997 kcal
|
Yağ: 63,00g | Prot: 64,66g | Karb: 300,77g.
Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 배추겉절이, 열무김치, 단호박튀김, 우엉조림, 김치전, 닭고기육수, 육즙, 맑은 수프, 제육볶음, 우엉조림, 김치전, 닭고기육수, 육즙, 맑은 수프, 제육볶음, 감자볶음, 오이무침, 무생채, 흑미밥. Akşam Yemeği: 배, 양상추, 찐단호박, 단감, 현미밥, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 사과, 호두. Aperatifler/Diğer: 롯데 빼빼로 오리지널, 싸리재 현미쑥가래떡, 군고구마. devamı için...
|
|
1626 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 5 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|