10 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2538 kcal
|
Yağ: 80,19g | Prot: 77,74g | Karb: 376,62g.
Kahvaltı: Alcobaça Biscoito Cream Cracker, Açúcar, Café, Shibata Pão Careca. Öğle Yemeği: Farinha de Mandioca, Soya Óleo de Soja, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Cofril Linguiça Mista Cozida (Fina - Sabor Defumado), Feijão Preto Cozido, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). Aperatifler/Diğer: Acerola, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Freegells Bala Cereja, Italac Leite em Pó Integral, Damare Achocolatado em Pó, Damare Achocolatado em Pó , Italac Leite em Pó Integral. devamı için...
|
|
2256 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|