|
Haid day1
59.3
23.7
35.0
36.3
2.2
4.5
1227
5134
27
43.6
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1177 kcal
|
Yağ: 25,24g | Prot: 121,35g | Karb: 125,11g.
Kahvaltı: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Herwell Herslim. Öğle Yemeği: Telur Goreng tanpa Lemak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Fukumi Nasi Porang, Sawi Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Chia Seed, Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Rimbalife Whey Protein, Pisang. Aperatifler/Diğer: Herbalife Mixed Fiber. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|