|
體重46.2
體脂29.9％
內臟脂肪4
骨骼筋率27.2
基礎代謝1065
bmi21.1
|
46,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1763 kcal
|
Yağ: 50,68g | Prot: 81,90g | Karb: 261,14g.
Kahvaltı: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 麥味登 蘿蔔糕, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Öğle Yemeği: 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升), 富自山中 綜合堅果, 葡萄乾, 福樂 頂級無加糖希臘式優格, 玉米粒, 萵苣, 小番茄（葡萄形狀）. Akşam Yemeği Öncesi: 無糖可可粉, 桂格原片原味大燕麥片, 杏仁切片, 全脂鮮乳 (230毫升), 泡打粉, 香蕉, 雞蛋（整個）. Akşam Yemeği: 韭菜盒子, 潤餅. Aperatifler/Diğer: 全麥麵粉, 純生乳奶粉, 速發酵母, 頂級無加糖希臘式優格, 二號砂糖, 家庭烘焙高筋麵粉, 無鹽奶油, 海鹽, 水, 葡萄乾. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|