11 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 45,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1275 kcal
|
Yağ: 51,92g | Prot: 75,50g | Karb: 130,48g.
Kahvaltı: Огурец (без Кожуры), Barilla Спагетти Отварные, Смак Хлеб Чусовской, Балтийский берег Икра Имитированная, Простоквашино Молоко 2,5%, Якобс Кофе, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный. Öğle Yemeği: Агуша Творог Детский Яблоко-Банан, Самокат Творог 5%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо. Akşam Yemeği: Просто Кабачковая Икра, Простоквашино Молоко 2,5%, Якобс Кофе, Домик в деревне Кефир 2,5%, Яичный Белок. devamı için...
|
|
2967 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, Step - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|