|
💃💃💃
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 45,43g | Prot: 52,29g | Karb: 172,17g.
Kahvaltı: Et Haşlama, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Gözleme, Domatesler. Akşam Yemeği: Et Haşlama, Domatesler, Beyaz Ekmek, Tarhana Çorbası, Tam Buğday Ekmeği, Domates Çorbası, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Üzüm, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Toz Şeker. devamı için...
|
|
2672 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Apple Health - 0 dakika, Oturma - 6 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 6 saat, Pilates - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|