11 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
551 kcal
|
Yağ: 35,96g | Prot: 33,49g | Karb: 26,23g.
Kahvaltı: Domatesler, Yumurta, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği Öncesi: Nescafe 2'Si 1 Arada, Badem. Akşam Yemeği: Cacık, Mantarlı Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|
1624 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|