11 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 70,77g | Prot: 75,39g | Karb: 62,01g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Roi De Trefle Sainte Maure Ziegenrolle, Wiener Schnitzel, Gartenkrone Pfannengemüse Rustikale Art, Gefro Omega 3 Speiseöl, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Streuselkuchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2741 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 45 dakika, Alışveriş - 45 dakika, Autofahrt 120 kcal/h - 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Hulahop - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 50 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|