08 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
39,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2123 kcal
|
Yağ: 83,02g | Prot: 94,41g | Karb: 245,68g.
Kahvaltı: Черная Смородина, Премия Вареники с Картошкой и Грибами. Öğle Yemeği: Комо Сыр Protein Sport , Сто Пудов Крупа Кукурузная. Akşam Yemeği: Сильпо Яблоко Чемпион, Молокія Йогурт Білий Густий 1,6%, Мангостан, Белоцерковский Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Roshen Шоколад Белый Пористый Карамельный, Milka Milka Strawberry Filling, Світоч Шоколад Молочний З Начинкою Фісташка, Світоч Шоколад Чорний З Малиною Та Чіа . devamı için...
|
|
2201 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 saat, жиросжигающая тренировка - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|