11 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 15,24g | Prot: 112,13g | Karb: 134,52g.
Kahvaltı: Auchan Chorizo Doux Espagnol, Carrefour Baguette Complète, Carrefour Fromage Blanc 0%, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Nestlé Naturnes Panais Pdt Dinfe. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2710 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, İp Atlama - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|