17 Haziran 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 24,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1878 kcal
|
Yağ: 50,77g | Prot: 146,14g | Karb: 222,42g.
Kahvaltı: Natural Orange Spice Blend Juice, Milk (Nonfat), Go Lean. Öğle Yemeği: Premium 100% Florida Ruby Red Grapefruit Juice, green onion, celery, herb salad mix, ezekiel low sodium bread, best foods light mayonaisse, starkist tuna. Akşam Yemeği: plum, ground beef 96%, roasted red pepper and tomato soup. Aperatifler/Diğer: Organic Crunchy Peanut Butter, banana, turkey breast ground, lucerne string cheese, chobani mango yogurt, boiled egg. devamı için...
|
|
3171 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|