11 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 84,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3181 kcal
|
Yağ: 105,11g | Prot: 197,66g | Karb: 374,89g.
Kahvaltı: Seara Presunto Cozido, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão do Forno Integral. Kahvaltı Sonrası: Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha , Goiaba Vermelha. Öğle Yemeği: Mandioquinha, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado, Pepino Japonês, Tomates. Akşam Yemeği: Pizza Portuguesa, Pizza de Frango com Catupiry, Hortifruti Abacaxi. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|