03 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2027 kcal
|
Yağ: 59,22g | Prot: 124,31g | Karb: 266,72g.
Kahvaltı: General Mills Cocoa Puffs, Stop & Shop greek yogurt plain nonfat, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Öğle Yemeği: Milk (Nonfat), Back to Nature Classic Granola, Red Gold Diced Tomatoes, Tuna in Water (Canned), Green Peppers, Carrots, Spinach. Akşam Yemeği: Shrimp, Scallops, Sea Queen Imitation Crab Meat, Mushrooms, Broccoli Flower Clusters, Au Bon Pain Chef's Salad. Aperatifler/Diğer: Nabisco Chips Ahoy! Reduced Fat Chocolate Chip Cookies, Trader Joe's Shrimp Fried Rice, Nabisco Triscuit Crackers Original, Reese's Peanut Butter Cup, Nabisco Triscuit Crackers Original, Weight Watchers Ice Cream Bars - Divine Triple Chocolate, Plain Muffin, Nature Valley Chewy Granola Bars - Oatmeal Raisin, Nature Valley Chewy Granola Bars - Oatmeal Raisin. devamı için...
|
|
3167 kcal
|
Egzersiz:
ultimate - 40 dakika, pushups - 1 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 12 saat ve 29 dakika, Practice - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|