12 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,5 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1893 kcal
|
Yağ: 75,42g | Prot: 73,96g | Karb: 257,06g.
Kahvaltı: Eco Botanica Зефир, Контех Пряники Зебра Лебедевская, Кофе с Молоком, Титан Хлеб Фронтовой, Пирог с Вишней, Сазан Жареный. Öğle Yemeği: Суп из Свинины, Финики, Макфа Спагетти Отварные, Картошка Вареная, Свинина Лопатка. Akşam Yemeği: Лук, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Лукоморье Творожная Масса с Вишней, Чай, Простоквашино Сметана 10%, Мягкая Белая Булка, Провансаль Майонез Провансаль, Капуста, Мираторг Колбаса Телячья, Империя Пиццы Пицца Домашняя на Тонком Тесте, Сазан Жареный, Титан Хлеб Фронтовой. Aperatifler/Diğer: Контех Пряники Зебра Лебедевская, SPAR Фундук, Кедровые Орехи, Яблоки (без Кожи). devamı için...
|
|
574 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Google Fit - 22 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
natslaserebrennikova Kilo Geçmişi
|