12 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 34,91g | Prot: 151,64g | Karb: 106,14g.
Kahvaltı: VECTORLABS Master Whey, Jeruk. Öğle Yemeği: Telur, Putih Telur, Dada Ayam. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bakso Ayam, Brokoli. Aperatifler/Diğer: Roti, Carrefour Kacang Bogor. devamı için...
|
|
1552 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|