12 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3124 kcal
|
Yağ: 152,06g | Prot: 159,73g | Karb: 273,85g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Omelett oder Rührei, Gut & Günstig Salami Sticks, Penny Markt Gouda, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Kartoffelchips, Kartoffelchips, SodaStream Rote Beeren Mix, Banane. Akşam Yemeği: Kaufland Börekstick mit Weisskäse, Tomaten, Thunfisch in Öl (Konserviert). Aperatifler/Diğer: Leibniz Choco Cream, SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. devamı için...
|
|
2094 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|