12 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1611 kcal
|
Yağ: 51,12g | Prot: 81,93g | Karb: 210,70g.
Kahvaltı: Massa Leve Massa Para Pizza Brotinho, Pão Francês, Sadia Mussarela, Mamão, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Leco Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Acelga Cozida, Sadia Veg Frango em Cubos, Berinjela Cozida, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Cozida, Brócolis Cozido. Akşam Yemeği: Abóbora Japonesa, Acelga Cozida, Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido), Chuchu Cozido, Carioca Feijão Cozido, Sadia Veg Frango em Cubos. Aperatifler/Diğer: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Bauducco Cookies Gotas de Chocolate, Bauducco Brownie, Crepioca. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
juliosantana Kilo Geçmişi
|