04 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3703 kcal
|
Yağ: 120,01g | Prot: 217,55g | Karb: 445,90g.
Kahvaltı: Aldi Weizenbrötchen, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart, Ja! Milch 1,5% Fett, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Banane. Öğle Yemeği: Wilhelm Brandenburg Kasselerrückenbraten, Ja! Weinsauerkraut, Pellkartoffeln, Banane, Holstensegen Rapsöl. Akşam Yemeği: Rote Paprika, Tomaten, Harzer Harzer Käse, Metzger Schweinefleisch, Mett, Roggenvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Weizenbrötchen, Streuselkuchen, Tomaten, REWE Beste Wahl Vollkorn Toast, Goldland Waldhonig, lätta, aprikosenkonfitüre, Lindt Excellence Mild 85%, Vita D'or Rapsöl, Rote Paprika, Walnüsse, Roggenvollkornbrot, Wilhelm Brandenburg Kasselerrückenbraten. devamı için...
|
|
2880 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 2 dakika, Kraft >Rücken - 46 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|