12 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1942 kcal
|
Yağ: 71,71g | Prot: 106,97g | Karb: 217,72g.
Kahvaltı: Jabłko, Dynia Hokkaido, Vitello Serek Waniliowy, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Mroźna Kraina Jagody Leśne , Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania), Winiary Budyń Waniliowy bez Cukru, Złote Pola Mąka Tortowa Pszenna Typ 450, Krukam Pasta Orzechowa z Kokosem, Mleczna Dolina Maślanka Pieczone Jabłko , Melvit Płatki Owsiane Pełnoziarniste , Jajko, All Nutrition Nutlove Protein Shake Coco Crunch, Nasiona Siemienia Lnianego. Öğle Yemeği: Banany, Wiórki Kokosowe, Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania), Nasiona Siemienia Lnianego, Biedronka Kakao Baroque, All Nutrition Nutlove Protein Shake Coco Crunch, Winiary Budyń Czekoladowy bez Cukru, Melvit Płatki Owsiane Pełnoziarniste , Lidl Maliny Mrożone, Śliwki, Vemondo Bio Napój Migdałowy bez Cukru. Akşam Yemeği: Sante Sezam , Top Orzeszki Ziemne Prażone Niesolone, Lidl Oliwa z Oliwek, Czosnek, Asia Style Makaron Konjac , Asia Style Pasta Gochujang, Asia Flavours Mieszanka Chińska, Go Vege Tofu Wędzone Fumado, Krukam Pasta Orzechowa z Kokosem, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Imbir, Marchewki. Aperatifler/Diğer: Dynia Hokkaido, Marchewki, Sante Soczewica Czerwona, Czerwona Papryka, Cebule, Dynia Hokkaido, Pomarańcze, Lidl Oliwa z Oliwek, Imbir, Podravka Passata, Kikkoman Sos Sojowy, Kasza Gryczana (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Pepsi Pepsi Max, Purella Food Maca Bio, Vemondo Bio Napój Migdałowy bez Cukru, Kawa Espresso. devamı için...
|
|
1281 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
BetiCzarnuszka Kilo Geçmişi
|