12 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1233 kcal
|
Yağ: 61,96g | Prot: 73,02g | Karb: 86,60g.
Kahvaltı: Хлеб Бородинский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Snaq Fabriq Coco Tropic, Лента Сыр Гауда 45%, Болгарский Перец, Увелка Гречка , Запеченная или Жареная Треска. Akşam Yemeği: Зеленая Фасоль (Замороженная), Arla Сыр Natura Сливочный 45%, Выборжец Свежий Салат Фриллис, ВкусВилл Хумус Классический, ВкусВилл Мини-Хлебцы К Хумусу. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AlishkaMelnikova Kilo Geçmişi
|