|
Надеюсь у меня получится до конца года увидеть двузначную цифру на весах🙏
Сейчас радует то, что потихоньку сдуваются объемы.
|
103,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 44,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 60,94g | Prot: 113,42g | Karb: 114,62g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Самокат Творог 5%, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая. Öğle Yemeği: De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Лук, Морковь, Увелка Рис Длиннозерный, Троекурово Фарш Куриный. Akşam Yemeği: Воздушный Молочный Пористый Шоколад, Окское Яичный Белок, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Якобс Кофе, Parmalat Молоко 1,8%. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|