13 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 51,54g | Prot: 89,69g | Karb: 93,51g.
Öğle Yemeği: Nasi Merah, Daun Singkong, Uleg Sambal Ijo, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Akşam Yemeği: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|