|
Oha jetzt steht die Waage mal fast 😅
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 65,4 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1233 kcal
|
Yağ: 16,62g | Prot: 75,35g | Karb: 94,70g.
Kahvaltı: Berger Wellness Schinken, Brot, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Kaffee Creme. Akşam Yemeği: New Lifestyle Hüft-Steaks, Salzkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
3273 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 45 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 2 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|