04 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 35,16g | Prot: 105,66g | Karb: 108,74g.
Kahvaltı: Normaler Kaffee, Kaufland Beerenmischung, Myline Eiweißpulver Vanille, Aldi Johannisbeersaft, Orangensaft. Öğle Yemeği: Kaffee (Instant-Pulver), Aldi Garnelen, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Hüttenkäse, Senf, Haselnüsse. Akşam Yemeği: Kräutertee, Walnüsse, Banane, Orangen, Quark. Aperatifler/Diğer: Spekulatius, Sugarland Extra Große Gummibärchen. devamı için...
|
|
2659 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 6 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|