13 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
892 kcal
|
Yağ: 36,17g | Prot: 55,82g | Karb: 85,16g.
Kahvaltı: Яйцо Куриное, Помидоры, Соль, Огурец (с Кожурой), Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Восход Батон Нарезной, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе Молотый Чашка. Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко 3,2%, Chikalab Chikasport Молочный Шоколад с Миндалём, Помидоры, Соль, Огурец (с Кожурой), Gusto Di Roma Макароны Спирали, Ашан Шампиньоны, Сэн Сой Соевый Соус, Олейна Подсолнечное Масло , Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Банан, Вода (в Бутылке). devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Koşu Bandı - 1 saat, Uyku - 8 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
BIKMETOVA0910 Kilo Geçmişi
|