04 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 58,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2362 kcal
|
Yağ: 86,35g | Prot: 152,92g | Karb: 244,09g.
Kahvaltı: Kristallzucker, Leinsamen, Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett, Exquisa Quark Genuss Vanilla, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Orthomol Immun, Rosinen (Kernlose), Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen. Öğle Yemeği: Paniertes Schnitzel, Coppenrath & Wiese Baguette Brötchen, Nippon Nippon, Tassimo Oreo, Tassimo Oreo. Akşam Yemeği: Seeberger Studentenfutter, Heißer Kakao (aus Vollmilch), ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%, Seitenbacher Müsli 617, Mischkornbrot, Paniertes Schnitzel. Aperatifler/Diğer: Nippon Nippon, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Kaffee mit Milch und Zucker, Multipower 50% Protein Bar. devamı için...
|
|
2722 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|