|
Semana de gripe forte. 😔
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2262 kcal
|
Yağ: 101,93g | Prot: 70,38g | Karb: 276,52g.
Kahvaltı: Natural Amendoim Natural com Casca, Torta de Legumes. Öğle Yemeği: Abacaxi, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido), Frimesa Panceta. Akşam Yemeği: Habib's Esfiha de Carne, Habib's Esfiha de Espinafre, Habib's Esfiha de Frango. Aperatifler/Diğer: Kascão Sorvete Levinho de Maracujá , Pipoca Branca (em Óleo), Marilan Biscoito Água e Sal , Torta de Legumes. devamı için...
|
|
2336 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Duş Almak - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|