05 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
927 kcal
|
Yağ: 30,26g | Prot: 43,41g | Karb: 127,17g.
Kahvaltı: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Чистая Крупа Геркулес, Сушеная Клюква. Öğle Yemeği: Даниссимо Йогурт Киви-Яблоко, Яйцо, Oltermanni Сыр 9%, Помидоры Черри. Akşam Yemeği: Яблоко Зеленое, Сливы. devamı için...
|
|
1302 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|