14 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1002 kcal
|
Yağ: 33,37g | Prot: 76,71g | Karb: 123,78g.
Kahvaltı: Молком Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Малина (Несладкая, Замороженная), Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Öğle Yemeği: O!Lino Льняная Мука, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Молком Творог Обезжиренный 0,1%, Данон Творог Мягкий 0%, Помидоры, Яйцо. Akşam Yemeği: Тыквенные Семечки. Aperatifler/Diğer: Магнит Хурма. devamı için...
|
|
1683 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Uyku - 4 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|