14 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 95,19g | Prot: 101,03g | Karb: 38,77g.
Kahvaltı: Руккола, Козий Сыр (Мягкий), Хлебец, Гуакамоле, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Бифштекс. Akşam Yemeği: Козий Сыр (Мягкий), Хлебец, Голубика, Сметана , Творог 9%, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Aperatifler/Diğer: Сильпо Лосось Слабосоленый, Руккола. devamı için...
|
|
2305 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
oksana05081971 Kilo Geçmişi
|