maria-lof Günlüğü, 14 Kas 22

jag brukar ta en tsk jordnötssmör när man känner att man får sötsug men egentligen inte tänkt äta nått gottis just då och då brukar det gå över. blir t ex alltid väldigt sugen att tjuva ur helgens gotteskåp när man lagar mat på vardagseftermiddagarna men med lite jordnötssmör så kan jag motstå och klarar mig tills maten är klar (oftast iaf😇😊) 

tack för tipset! kanske något jag kan prova. jag är inte såförtjust i det men det kanske dämpar ändå. 

Jag tror att det reglerar blodsockret, så det håller sig i schack o då blir man inte så sugen. Sen är det ju ganska torrt och stabbigt så man nöjer sig med en liten sked även om man (som jag) gillar smaken  

ät mycket fibrer  

jag äter ett äpple och en banan på kvällen när sötsuget oftast kommer. inte så mkt kalorier, fibrer och vitaminer.  

en matsked olivolja på tom mage direkt på morgonen är också ett life hack som kommer ändra på din aptit. 

Ren olivolja?!? Fy va äckligt😝 då lät ju jordnötssmör mycket godare. Grattis till nytt tiotal! Du har jobbat hårt 🏆 Det svåra är inte att gå ner i vikt när motivationen är hög. Det svåraste är ju att stå emot när suget kommer. Håll emot💪 Heja oss 🤗