14 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1167 kcal
|
Yağ: 40,51g | Prot: 70,02g | Karb: 124,30g.
Kahvaltı: Hofburger Edamer, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Gefro Omega 3 Speiseöl, Aldi Californische Art Pfannengemüse, Gut & Günstig Gyros. Aperatifler/Diğer: Coppenrath & Wiese Eierplätzchen. devamı için...
|
|
2884 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 45 dakika, Su Aerobik - 50 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Masa Çalışmaları - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Hulahop - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|