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habe gestern N endgültig über die stränge geschlagen, ab 21.00 Uhr heute nix mehr
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86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
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2452 kcal
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Yağ: 91,92g | Prot: 138,71g | Karb: 266,01g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Shake, Aldi Weizenbrötchen. Öğle Yemeği: Zwiebeln, Rosenkohl (Gefroren), Ei, Gut & Günstig Rückenspeck, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: REWE Joghurt Dressing, Ja! Gemüsemais, Vita D'or Rapsöl, Wilhelm Brandenburg Kasselerrückenbraten, Lätta Halbfettmargarine, Roggenvollkornbrot, Gewürzgurken, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Edeka Gourmet Salatschale Garten Mix, Lätta Halbfettmargarine, Weizenbrötchen, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus. devamı için...
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2583 kcal
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Egzersiz:
gehen - 38 dakika, rad - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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