05 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 59 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1883 kcal
|
Yağ: 92,74g | Prot: 79,27g | Karb: 177,02g.
Kahvaltı: Storck Mint Chocs, Tassimo Cappuccino, Cafe Time Apfel-Rahmkuchen. Öğle Yemeği: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Nudeln (Gekocht), Kaufland Paprika Rahm Schnitzel. Akşam Yemeği: Bauer Der Kleine Kirsche, Essiggurken, Presssack Weiß, Ja! Camembert 45%, 100% Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Multipower 50% Protein Bar, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Seeberger Studentenfutter. devamı için...
|
|
2381 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yürüyüş - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Starke Leistung! Das will ich auch schaffen!
05 Kas 14 üye tarafından: jkneip
|
Beeindruckende Leistung (siehe Profil), mit dem entsprechenden Willen lassen sich eben doch Berge versetzen.
05 Kas 14 üye tarafından: JustMe_HH
|
Wenn wir wollen schaffe wir das alle und danke an alle die an mich denken 😉
06 Kas 14 üye tarafından: Baerche
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|