05 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2191 kcal
|
Yağ: 71,05g | Prot: 155,86g | Karb: 224,41g.
Kahvaltı: Bananas, Milk (Nonfat), Bacon, Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal. Öğle Yemeği: Sliced Ham (Extra Lean), Carrots, Hard Roll, Grapes. Akşam Yemeği: Burrito with Beef (No Beans), Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2428 kcal
|
Egzersiz:
Koşma - 16/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|