05 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1751 kcal
|
Yağ: 54,18g | Prot: 108,87g | Karb: 207,28g.
Kahvaltı: Sugarland Extra Große Gummibärchen, Bahlsen Café-Gebäck, Pizzabrötchen, Kaffee (Instant-Pulver), Orangensaft, Aldi Johannisbeersaft, Myline Eiweißpulver Vanille, Kaufland Beerenmischung, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Baguette Brötchen, Popp Tomate-Mozzarella-Salat. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Putenbrust, Käse, Butter, Roggen Knäckebrot. Aperatifler/Diğer: Granatapfel, Orangen, Banane, Quark. devamı için...
|
|
2640 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 6 saat, Oturma - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|