15 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1071 kcal
|
Yağ: 48,64g | Prot: 44,89g | Karb: 113,62g.
Kahvaltı: Конфета, Зефир, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Мёд, Травяной Чай. Öğle Yemeği: Здравник Цикорий Растворимый, Мёд, Вареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Вода, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Травяной Чай, Мёд, Сметана 15%, Овсяноблин, Татищев Тыква Запечённая . Aperatifler/Diğer: Татищев Тыква Запечённая , Пятерочка Яблоко Сезонное , Вода, Пятерочка Яблоко Сезонное . devamı için...
|
|
1498 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Kardiyo (Cardio) - 7 dakika, Vücut Geliştirme - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|