05 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,6 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2512 kcal
|
Yağ: 117,11g | Prot: 96,56g | Karb: 271,09g.
Kahvaltı: Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Pompeian White Wine Vinegar, Pickled Egg, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Silver Spring Fresh Ground Horseradish, Meijer Light Thousand Island Dressing, Pita Pal Texas Caviar. Öğle Yemeği: Campbell's Vegetarian Vegetable Soup, Pickled Peppers, A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Betty Crocker Bac-Os Bits, Meijer Light Thousand Island Dressing, Heinz Apple Cider Vinegar. Akşam Yemeği: Cheddar Cheese, Tortilla Corn Chips, White Rice, Red Salsa, On The Border Cheese Enchilada. Aperatifler/Diğer: Dunkin' Donuts Sour Cream Donut, Krinos Feta & Kalamata Olive Salad, herr's Old Bay Popcorn, Nice! Pink Grapefruit Sparkling Water, Trader Joe's Organic Baked Teriyaki Tofu, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Chobani Blood Orange Greek Yogurt (Small). devamı için...
|
|
3039 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|