05 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 29,86g | Prot: 133,17g | Karb: 146,80g.
Kahvaltı: Pepperidge Farm Jewish Rye Bread - Seedless, Tofurky Hickory Smoked Deli Slices, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Öğle Yemeği: Skinless Chicken Breast, White Rice, Broccoli Flower Clusters, Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry, Sea Queen Imitation Crab Meat, Shrimp, Royal Basmati Rice, Daily Chef Steamable Mixed Vegetables, Cooked Salmon. Aperatifler/Diğer: Quaker Protein Baked Bars - Peanut Butter Chocolate, Stauffer's Halloween Cookies, Quaker Protein Baked Bars - Oatmeal Raisin Nut, Quaker Protein Baked Bars - Peanut Butter Chocolate. devamı için...
|
|
2707 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, pushup - 2 dakika, Oturma - 12 saat ve 43 dakika, Uyku - 6 saat, Practice - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|