|
Заливает меня от ночных обжорств некисло,конечно. Тренировок нет пока, настроения тоже, но силы в порядке - сделала сегодня уже 2 подтягивания обр.хватом на заснеженном турнике) Но слёзы от усталости на работе - явление уже сильно не очень.
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1763 kcal
|
Yağ: 49,74g | Prot: 107,14g | Karb: 227,50g.
Kahvaltı: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Hochland Плавленный Сыр с Грибами , Нутелла Шоколадная Паста, Хлеб Традиция Лаваш Армянский, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Ашан Запеканка Творожная с Изюмом, Сваренное Вкрутую Яйцо, Серебряный Бор Пряники с Шоколадным Вкусом, Ашан Оливье, Геркулес Геркулес Деревенский, Куриное Филе Жареное без Масла, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Мандарины, Изюм в Шоколаде. Öğle Yemeği: O12 Протеиновая Вафля, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Шампиньоны Гриль, Капуста Тушеная без Масла, Макфа Спагетти Гречневые, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами, Цветная Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Hochland Плавленный Сыр с Грибами . devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|