16 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 51,31g | Prot: 53,71g | Karb: 138,60g.
Kahvaltı: Вологодское Яйцо, Помидоры, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Огурец (с Кожурой), Соль, Панда Пекарь Пшеничная Тортилья , Chikalab Молочный Шоколад с Кешью, Пятерочка Банан, Кофе Молотый Чашка, Самокат Молоко 1%. Akşam Yemeği: Болгарский Перец, Лук, Сэн Сой Фунчоза, Heinz Соевый Соус Классический, Олейна Подсолнечное Масло , Индюшкин Стейк Грудки Индейки, Салат капустный. Aperatifler/Diğer: Мандарины, FITKIT Wellnut Crispy, Вода (в Бутылке). devamı için...
|
|
2582 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 29 dakika, Uyku - 6 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
BIKMETOVA0910 Kilo Geçmişi
|