16 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1094 kcal
|
Yağ: 46,42g | Prot: 77,64g | Karb: 108,91g.
Kahvaltı: Авокадо Авокадо Хасс, Dr. Korner Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью, Помидоры, Индилайт Голень Индейки, Молком Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Помидоры, Седьмой континент Хурма, Индилайт Голень Индейки. Akşam Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Изолят Соевого Белка, Малина (Несладкая, Замороженная), Белая Долина Ряженка 2,5%, Творог 0%, Polezzno Кокосовая Мука, Яйцо, Индилайт Голень Индейки. devamı için...
|
|
1602 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|